Arhive pe etichete: sanatate

Am vindecat cancerul [ part 3 ]

blue sky sailboat

Am intalnit personal cateva persoane care au avut cancer. Si traiesc. Si nu mai au cancer. Variaza de la 30 la 60 ani. Credeam pana atunci ca-s mituri, legende, utopii. Dar iata-le acolo – erau in fata mea. Respirau si-mi explicau mie cum ca daca medicii iti spun ca n-o sa mai traiesti mult, nu inseamna ca au dreptate. Ca pur si simplu s-au hotarat sa-si traiasca viata facand ce le place si fiind recunoscatoari pentru tot ce au. Si au trait. Fara radio/chimioterapie, fara alte bullshituri.

De prisos sa mai spun c-am ramas cu gura cascata. Am citit de curand o carte, Solutia interioara, de Thierry Janssen. Cartea asta mi-a schimbat total optica referitoare la medicina si probabil m-a facut s-o apreciez cu adevarat. Si acolo sunt prezentate multe cazuri diagnosticate cu cancer. Ce au facut oamenii? Au urmat terapiile traditionale, dar s-au apucat de sport, masaj, yoga, sa iasa cu prietenii in oras, sa traiasca. Si cancerul a intrat in regresie. Au scapat.

Lance Armstrong. Cancer testicular, intrat in metastaza ( adica s-a raspandit si in alte regiuni ale corpului ) si ajuns si la creier si abdomen. Cu terapiile standard si cu vointa sa de a atinge ceea ce vroia de o viata intreaga, a reusit. A reusit nu numai sa atinga ceea ce vroia, ci sa si scape. E un clip misto aici, legat de „a renunta”.

Viktor Frankl este un mare psiholog care a pus bazele logoterapiei – terapie care se bazeaza pe stabilirea scopului si misiunii individului in aceasta viata. El credea atat de tare in chestia asta, vroia atat de mult sa impartaseasca lumii aceasta idee a lui, incat a supravietuit Holocaustului si sederii la Auschwitz cativa ani buni. El a relatat ulterior ca acest scop a fost singurul care i-a dat putere pe parcurs sa supravietuiasca.

Concluzii pot fi multe. Faptul ca un scop major iti da un sens vietii si o face mai plina de frumusete. Faptul ca a te bucura de viata reprezinta in sine un aport la sanatatea ta. Faptul ca, practic, „boala incurabila” exista doar in mintile celor care se dau batuti.

Un lucru este cert. O singura viata avem si ar fi pacat s-o irosim. Din punct de vedere evolutionist, exista un anumit doctor Mike Stround ( care pentru mine e un model din multe puncte de vedere ) care a studiat comportamentul uman in conditii extreme. Are si o carte, in care sustine faptul ca stilul de viata sedentar nu se potriveste omului, obisnuit inca din preistoric cu miscare si un stil de viata foarte activ. De aceea, el sustine faptul ca supravietuirea apartine celor care sunt cel mai in forma. Concluzia este un pic exagerata, dar intr-un fel sunt de acord cu ea.

Ca si exemple in viata, as vrea sa-l mentionez pe Don Wildman si inca un batranel de 105 ani, despre care am citit acum vreo saptamana pe Yahoo!. Don Wildman concureaza in prezent cu cei mai buni atleti din lume si are un circuit de exercitii care ii face si pe cei mai buni sportivi sa-si vomite micul dejun. Face snowboarding si toate sporturile posibile la 75 ani.

Batranelul de 105 ani de pe Yahoo! are o poza cu bicepsii incordati si sustinand ca el nu are nici o patologie prezenta, fapt sustinut de medici. Adicatelea, e sanatos tun. Fondurile pentru pensia lui s-au terminat ( pentru a 2 a oara ) si s-au pus oamenii sa stranga bani pentru a-i face alta pensie. Omul sustine ca a facut sport toata viata si asta a fost sursa unei stari de bine pe toate planurile, inclusiv longevitatea sa.

Medicina din prezent se concentreaza mai mult pe explorari paraclinice – analize, radiografii, etc. Pacientul este redus la o suma de analize si este considerat un mic puzzle. Cand, de fapt, pacientul este un intreg Univers de variabile – fizice, psihice, sociale. Abordarea holistica ( adica din toate punctele de vedere ) este adoptata foarte rar – de aceea, nu va mirati daca doctorii va vor trata in continuare ca pe niste sume de analize. Majoritatea lucrurilor ce vi le-am prezentat nu le-am invatat la facultate – le-am invatat singur. Asta ca sa va faceti o idee referitoare la cei ce va trateaza.

Cum am spus si mai devreme, medicul este direct responsabil de sanatatea populatiei. In acelasi timp, populatia trebuie sa aibe grija de ea. Relatia medic – pacienti ar trebui regandita si reconsiderata.

Boala poate avea doua cauze. Una genetica, care deh, nu avem ( aproape ) nici un control asupra ei. Printr-un control genetic, se pot depista sensibilitatile organismului la diverse patologii. De asemenea, daca aveti in familie boli, exista sanse mai mari sa le dobanditi si voi. Dar pana la urma, tot de voi depinde.

A doua cauza este mediul de viata. Claude Bernard, un cercetator din secolul 19, spunea ca „microbul nu este nimic, mediul este totul”, in cor cu Pasteur. Ce vrea el sa spuna este ca degeaba traiesti intr-un mediu plin de germeni si bacterii patogene. Daca tu ai un corp puternic si o imunitate dezvoltata si buna, nu ai ce sa patesti. Dar la asta contribuie foarte mult stilul de viata – si implicit cum iti mentii sanatatea, despre care am vorbit mai devreme.

Ca si concluzie, sunt anumite boli implacabile pe care le putem dobandi, ca astea ni-s genele. ( puteti sa-i spuneti si ca „asa mi-a fost dat”, daca vreti ) Dar chiar si cateva din acestea si mai ales restul le putem controla. Este RESPONSABILITATEA NOASTRA sa avem grija de noi si de corpul nostru. Degeaba mergem la medic cand e prea tarziu. Nu va lasati prada atitudinilor care nu va ajuta si nu picati in atitudinea puerila ca „oricum mor”. Da frate, mori. Dar una e sa mori la 80 ani si pana atunci sa te fi bucurat de tot; sa fi facut tot ce ai vrut, pentru ca erai sanatos.

Si alta e ca de pe la 50 de ani sa te doara spatele, sa gafai cand urci scarile, sa inceapa ficatul sa-ti dea rateuri, apoi, natural, rinichii, mai incepe un Alzheimer, un Parkinson si tot asa. Si la 60-70 ani esti praf. Nu mai ai nici o calitate a vietii. Mori tot la 80, sa zicem. Dar observati diferenta dintre primul exemplu si al doilea exemplu. Voi ce alegeti?

„Mens sana in corpore sano”. Sanatate va doresc si voie buna!

P.S.: Astept commenturi si intrebari. Nu sunt medic ( inca ) deci nu luati ca litera de lege ce am scris aici – documentati-va si intrebati. Astept de asemenea critici ( constructive ) si sugestii.

9 comentarii

Din categoria Iulian

Am vindecat cancerul [ part 2 ]

Asadar, factorii care mentin sanatatea. Cum ziceam mai devreme, sanatatea e starea de bine FIZICA, PSIHICA si SOCIALA. Deci ar trebui sa fie factori care intretin fiecare domeniu in parte.

Sa incepem cu sanatatea fizica. Sanatatea fizica e in stransa legatura cu toate celelalte, si invers. Deci toate trebuie tratate ca un intreg si nu separat. Eu le-am separat doar ca sa va arat cum le puteti ingriji pe fiecare in modul sau specific.

fruits

Alimentatia. Mai stiti cand ne bateau parintii la cap? Mananca fructe, mananca legume ca-ti fac bine! Pfuah, ce stiu astia. Total bullshit. Ei comploteaza impotriva mea. Ciocolata e de fapt cel mai hranitor aliment.

Ei bine, cu stupoare am ajuns la aceeasi concluzie, dupa x ani. ( ca si multe alte concluzii asemanatoare, de altfel; dar n-o sa recunosc in veci 🙂 ) Fructele si legumele, fiind naturale ( si mai putin sintetice ) au o gramada de vitamine, aminoacizi si oligoelemente care-ti fac organismul sa functioneze cat mai bine. Nu ma credeti? Faceti urmatorul experiment: incercati o saptamana sa mancati cat mai multe fructe si legume. Si daca n-o sa va simtiti mai plini de energie si mai bine, va fac cinste la KFC. Ca sa va piara pofta de viata.

Mancati des si putin. Evitati fast-foodul. E cea mai ingrozitoare mancare posibila. Documentati-va ce e hranitor si ce nu. Mancati cate putin din toate si nu numai un singur fel de mancare, pentru ca fiecare are diferite tipuri de nutrienti.

NU FUMATI! In toate cartile mele de medicina subliniaza chestia asta. Si n-o sa va amenint neaparat cu cancerul si toate cele. Dar cand o sa obositi dupa urcat 2 etaje, cand la batranete o sa va tremure mainile, cand o sa va spuna altii ca va miroase gura o sa-mi dati dreptate. Dar deja ii cam tarziu.

NU BETI PREA MULT ALCOOL! Am pus „nu prea mult” pentru ca nu-s adeptul zicalei „fa ce zice popa, nu ce face popa”. Si eu beau la petreceri si in rest din cand in cand o bere. Chiar unele studii au aratat faptul ca un pahar de vin/o bere pe zi ar face bine. Dar NU IN FIECARE ZI! Alcoolul scade imunitatea si iti oboseste ficatul. Iti oboseste sistemul nervos si daca e consumat prea mult, te anesteziaza. Asa ca, daca mai sunteti adeptul ideii ca „hai sa bem si sa ne-o tragem”, nu prea o sa mearga. Cam „nimic” n-o sa mearga. Trust me on this. 🙂

DORMITI! Fiecare are ritmul lui. Standardul e de 8 ore. Cunosc oameni care dorm si 5 ore si-s ok ( asa dorm ei de-o viata ). Ce e cert e ca, dupa o vreme in care tot trageti de voi si „chiuliti” din somn, o sa se resimta: pierderi mici ( la inceput ) de memorie, oboseala in mijlocul zilei, o stare de astenie si in general lipsa de chef de viata.

SPORTS

Adoptati un stil de viata activ. Experimentati asta: o zi sa fiti plini de energie, chiar daca nu va simtiti. Tipati, alergati, fiti bucurosi, dansati degeaba ( chiar si fara muzica ) si sariti ca niste canguri. O sa vedeti ca starea o sa se pastreze pe durata intregii zile. Evitati sa stati prea mult la calculator si mai ales TV-ul. La o ora de stat pe scaun, faceti miscare 10 minute. Tine-ti ziua ocupata. FA ceva!

FACETI SPORT! Orice. Asta e o excelenta ocazie de socializare: intalnesti si oameni noi si sanatosi, energici. Te incorzi tot cand vezi o fata misto si zici „ha, sunt facut!”. Iti antreneaza vointa si toate calitatile mentale. Un studiu a aratat faptul ca cei care faceau sport aveau rezultate academice mai bune. Explicatia? Creierul se oxigeneaza mai mult si in timp ce faci sport „dai drumul” tuturor grijilor de peste zi. Intri in starea de „flux”  si te simti extraordinar. Plus ca in curand vei deveni Narcis/a, admirandu-te in oglinda si flirtand cu tine insuti. Iti va creste sex-appealul. Vei fi mai atragator pentru ceilalti. Iti vei creste calitatea vietii in general.

happy-holidays

[Nu stiu de ce am ales tocmai imaginea asta pentru a reprezenta sanatatea psihica, dar mi se pare sugestiva.]

Antrenati-va mintea zilnic. E ca un muschi: nu-l folositi, il pierdeti. Faceti niste mind workout ( sunt o gramada de joculete pe net, gen puzzleuri, de logica, etc ). Puneti-va creativitatea in miscare – scrieti o poezie, o poveste, un post pe blog. Povesteste cu altii despre asta. Faceti schimb de idei. Implicati-va in proiecte, creati lucruri noi, exprimati-va.

PASTRATI O ATITUDINE POZITIVA! E unul dintre factorii care fac diferenta intre invingatori si invinsi, extaziatii si depresivii, cei ce-si traiesc viata si cei care se lasa tarati prin viata. Sa vedeti in orice problema o provocare, in urma careia va dezvoltati calitati si in care va distrati. Fiti optimisti pentru ca va ajuta atat pe voi la moral, cat si la desfasurarea intregii situatii din realitate. Multe studii arata ca, in prezenta unei stari optimiste si pozitive, studentii pot invata mult mai bine si in general au rezultate mult mai bune, indiferent de activitate. Cum zicea si Tony Robbins, nu exista oameni prosti, ci doar stari proaste. De asemenea, asta a facut diferenta intre prizonierii de razboi si cei din lagarele de concentrare – unii au rezistat pastrandu-si o atitudine pozitiva ( da, in conditiile alea! ) si altii au renuntat. Ghiciti care-a iesit de acolo intreg si care nu.

EVITATI STRESUL SAU COMBATETI-L! Stresul antreneaza o gramada de schimbari hormonale si nervoase in corp care-l pregatesc de „lupta”. Lupta care de fapt nu are loc. Nu va bateti cu nici un leu si nu va fugareste un elefant. Mecanismul asta era bun in preistoric. In zilele de astazi foarte rar isi mai dovedeste functionalitatea. Invatati sa respirati profund. Aplicati tehnici anti-stress ( cautati pe net ). Fiti cat mai relaxati cat mai mult timp. O sa va explic mai tarziu de ce.  Schimbati-va optica in privinta evenimentelor stresante – cum pot fi mai putin grele? Cum ma pot bucura de ele? Cum pot sa le abordez relaxat si increzator?

S-a creat o noua ramura a medicinii numita psihoneuroimunologia. Chestia asta studiaza efectul emotiilor asupra corpului. S-a demonstrat clar ca emotiile pozitive relaxeaza corpul, stimuleaza imunitatea si refacerea tesuturilor afectate. Deci radeti, distrati-va si sariti in balti!

1

Sanatatea sociala. Omul e un animal social, dupa cum spunea Aristotel. Credeti-ma, am incercat sa ma izolez in munti. NU E OK! Omul are nevoie de comunicare, sa stie ca nu e singur in ceea ce face. Omul are nevoie de iubire ca de aer ( a se vedea si cazurile in care copiii nu au avut parte de atentie in copilarie si ce au ajuns ). Daca n-ar fi toate astea, omul nu s-ar casatori. ( excluzand, desigur, sexul 🙂 ).

Deci, ce puteti face ca sa fiti „sanatosi social”? INTERACTIONATI! Vorbiti in fiecare zi cu un necunoscut. Faceti-va prieteni noi cat mai des. Faceti-va timp sa-i cunosteti pe fiecare. Intalniti-va cu vechii prieteni. Iesiti in cluburi, cafenele, pub-uri. Evitati sa judecati. Fiecare om e unic in felul lui si nu e corect sa fie asa cum am vrea noi. Fiecare are atuurile si defectele sale.

Apreciati pe fiecare in parte. Exista o parte a creierului numita hipocamp. Aceasta nu face diferenta intre „tinta” gandurilor – noi sau altii. Cand iti dai cu parerea asupra cuiva, de fapt hipocampul se sesizeaza – nu stie daca ai spus asta despre tine sau despre altii. Ca atare, crede ca e vorba despre tine. Incercati un experiment: barfiti toata ziua, vorbiti-i de rau pe toti o zi intreaga si faceti numai remarce negative. Si apoi incercati ziua urmatoare sa fiti pozitivi, sa-i apreciati pe toti pentru cate ceva si sa zambiti mereu. Sesizati diferenta. Puteti fi egoisti daca vreti – n-o faceti pentru altii, faceti-o pentru voi. Pentru starea voastra de bine.

11 comentarii

Din categoria Iulian

Am vindecat cancerul [ part 1 ]

health

Cum ideile mari vin cand faci ceva intens, pe drumul meu de 12 ore Cluj – Braila mi-a venit o idee. Ideea fiind inspirata din gandurile referitoare la babele din jurul meu care se plangeau de sanatate, dar pocneau de grasime; ganduri referitoare la multe cazuri despre care am citit si in general, experienta mea umila de pana acum.

Se zice ca doar o viata avem. Dar daca o traim cum trebuie, e de ajuns.        ( nu va ganditi la Michael Jackson tocmai acum! )

Titlul e mai mult ca sa va incite, dar totusi are o doza de adevar in el. In acelasi timp, am descoperit si leacul pentru bolile de inima, de ficat, de rinichi, de cap ( aici nu garantez, ca si eu am probleme ) si in general de orice.

In general, ca si frecventa, bolile cardiovasculare si cancerul sunt liderii in domeniu. Pana in 2010 se speculeaza ca acesta din urma va deveni problema de sanatate cea mai presanta din lume.

Cand am scris articolul, eu nu ma gandeam la o „injectie miraculoasa” sau la vreo „pastila fermecata”, desi probabil asta v-a trecut prin gand prima data. Eu ma refer la profilaxie. Mai pe romaneste, profilaxia inseamna a preveni. Adicatelea, sa previi aparitia bolii. Ceea ce, stim cu totii ( si daca nu, o stim acum ) ca este muuult mai usor sa previi o boala decat s-o tratezi. Atat pentru medic, cat si pentru pacient.

Profilaxia asta se bazeaza pe multe „picioare” de baza. In primul rand, scopul ei este sa pastreze sanatatea, prin campanii de informare si constientizare a populatiei, prin aportul de informatie ( si nu de pastile! ) ce-l aduce medicul in comunitate, etc. O chestie utila ( dintre putinele ) pe care am invatat-o la unul din cursuri este ca medicul este DIRECT responsabil de populatia pe care o are in grija. Dar degeaba este el responsabil si se da peste cap, daca populatiei nu-i pasa si face ca si pana acum ( „lasa ca merge si-asa” suna cunoscut? ).

Deci ce vreau eu sa zic? In marea majoritate a cazurilor( >90% )  cancerul, bolile de inima, bolile de orice tip pot fi evitate.

De fapt, daca tot am ajuns aici: ce este sanatatea? Conform OMS ( Organizatia Mondiale a Sanatatii ) sanatatea este starea de bine din toate punctele de vedere – FIZIC, PSIHIC siiii SOCIAL. Like a fuckin’ tripod. Se prabuseste unul, balanta nu mai e armonioasa.

Si de aici, va voi povesti mai mult si sper sa termin in 3 posturi. Ceea ce vreau sa va arat este ca puteti evita multa suferinta si puteti adauga multa bucurie vietii voastre daca va pastrati sanatatea. Daca nu va bateti joc de ea si realizati ca sunteti responsabil de ea. Daca lasati mai putin la latitudinea lui „Dumnezeu” ( „asa mi-a fost dat, mama!” 😦 ) si va hotarati sa va luati sanatatea in propriile maini. Desigur, sunt si lucruri imprevizibile si implacabile, dar vom discuta mai tarziu despre asta.

Urmeaza sa vorbim despre factorii care metin sanatatea ( atat cea fizica, psihica si sociala ), exemple de oameni care au luptat contra cancerului, care au luptat pentru supravietuire in lagarele naziste si totusi au supravietuit; despre stadiul evolutiei in care a ajuns omul si responsabilitatea pentru sanatatea sa.

Ne citim maine!

2 comentarii

Din categoria Iulian